こんにちは(^ ^)Body_Rebuild 加藤です☆

今日は寒いですね・・・

 

暑がりで年中半袖勤務スタイルの私も今日はトレーナー着用です！！笑

 

まだ寒暖差がありますが、みなさん体調は崩していませんか？？

 

冷えがある時は、しっかり湯船につかり足の指から動かしストレッチをしてみてください！！

血流がよくなり少し改善されますよ。

 

ただ！！！！！！

 

ここで気を抜いてはいけませんよ。

その後裸足で歩いていませんか？？

冷え性の方は、足首・手首・首は絶対に温めてください！！

 

靴下◎レッグウォーマー◎マフラー◎

 

私は靴下が苦手なので指先が出る靴下をはいたり、５本足ソックスをはいたりしています！！

 

 

 

 

本当は、当店の【よもぎ・ハーブ蒸し】が１番ですけどね☆

 

私は１度はいると滝のような汗をかき、体重は１Kg・体脂肪は２％くらい平均で減ります。

 

もちろん代謝アップ&免疫力アップします♪

元々冷え性でしたが、今は36.5度くらいの体温をキープできています！！

 

 

体質改善とはこのことですね！

睡眠の質がよくなって（21時30分〜5時30分まで寝てます☆）

睡眠がしっかりとれたことによりイライラなどのストレスも緩和されました！！

痩せやすくもなり、肌艶や髪質まであらゆるところが変わってきますよ☆

 

冷えの改善はいい事ばかりですね！！

 

次回は、体質改善するにはどんな食べ物がいいか・・・をお話ししたいと思います♪

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

 

みなさまのご来店お待ちしております！！