人間に備わってる日内リズム！

人間に備わっている日内リズムとは！

 

簡単にいうと、朝目覚めて夜寝るという事です！

簡単すぎますね、、、

 

どういう事かと申しますと、朝は副交感神経で目覚め、徐々に交感神経に切り替わっていきます、その後14時か15時頃から再び副交感神経が高まってきて夜寝る時には副交感神経がピークとなり眠りにつきます

 

また、眠ってる間も副交感神経の働きが優位となり内臓が元気に活動し、消化吸収や水分代謝などあらゆる働きをしてくれています

 

そして朝目覚めるというリズムです

 

目覚めてからトイレ行きたいな！とか、喉渇いたな！などを感じた経験があると思いますがこれは、寝ている間に内臓が働いてくれている結果です

 

このリズムを整えていく事が最も重要となります！自律神経も整います

 

最近はこの日内リズムが乱れてしまい自律神経が乱れてしまっている事が多くなっています

 

皆さんも一度、ご自分の日内リズムを考えてみてはいかがでしょう^ ^

 

じゃあ！日内リズムを整えるにはどうすれば良いのか？

 

これについてはまた次回お話し出来たらなと思います^_^

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